Transformatieve yoga is een rustige en reflectieve vorm van yoga. Het doel is de  transformatie in jezelf van angst naar liefde, van (zelf-)kritiek naar compassie en van hardheid naar zachtheid. Erg fijn als je gestrest bent en wilt leren om meer stilte in je lichaam en hoofd te ervaren.

Als jij altijd iets moet van jezelf of gestrest en ontevreden bent over jezelf of het leven, dan heb jij waarschijnlijk  zelfkritiek verkozen boven zelfcompassie.  Dit levert over het algemeen veel stress heeft op.

Tijdens de les leer je om door middel van de yogaposities te luisteren naar je binnenwereld. Wat denk en voel jij tijdens de les? Voel je je prettig of waai je mee met storende gevoelens en gedachten?  Door bewuste herkenning van deze storende gedachten en patronen kan je kiezen voor verandering.  Je leert om radicaal te kiezen voor liefde in plaats van angst en voor compassie in plaats van kritiek. Het nodigt uit om lichaam en emoties los te laten in plaats van vast te houden.  Beoefening maakt zachter, ontspant en geeft zelfvertrouwen. 

Opbouw groepsles: Een les bestaat altijd uit meditatie, een langzame zonnegroet, een aantal posities en een eindontspanning. Je wordt in alle posities gecorrigeerd. Hierbij is de aandacht gericht op het laten doorstromen van de energie, waardoor je beter in je lijf én je posities komt. 

Opbouw privéles: Een privéles bestaat ook uit een meditatie, langzame zonnegroet, een aantal posities en eindontspanning. Vooraf hebben we een kleine intake en bespreken we jouw fysieke en emotionele aandachtspunten. Hier stem ik de les specifiek op af. 

Praktisch: De lessen zijn geschikt voor ieder niveau. Ik geef het liefst veel persoonlijke aandacht, daarom zijn mijn lessen 1 op 1. Op verzoek geef ik ook les aan kleine groepen tot 6 personen. 

Tarief en duur: Privé - 1,5 uur (€ 65,-)
Groepslessen:  1,5 uur - Vraag naar beschikbare data (€ 10,-)